Меню

Проба PWC170 править править код

Проба PWC170

Проба PWC170 [ править | править код ]

ВОЗ в 1968 г. для определения физической работоспособности человека рекомендована проба Physical Working Capacity (PWC), разработанная в Каролинском университете в Стокгольме Шестрандом в 50-х годах XX в. Эта проба обозначается ВОЗ как ?170.

Физическая работоспособность в пробе PWC170 выражается в величинах той мощности физической нагрузки, при которой ЧСС достигает величины 170 уд/мин. Выбор именно этого значения ЧСС основан на следующих двух положениях.

Первое положение заключается в том, что зона адекватного функционирования кардиореспираторной системы с физиологической точки зрения ограничивается диапазоном изменения ЧСС от 100—110 до 170—180 уд/мин. Следовательно, с помощью этой пробы можно установить ту интенсивность физической нагрузки, которая «выводит» деятельность сердечно-сосудистой системы, а вместе с ней и всей кардиореспираторной системы, в область оптимального функционирования.

Второе положение базируется на том, что взаимосвязь между ЧСС и мощностью выполняемой физической нагрузки имеет линейный характер у большинства здоровых людей вплоть до ЧСС, равной 170 уд/мин. При более высокой ЧСС линейный характер зависимости между ЧСС и мощностью физической нагрузки нарушается.

В Каролинском университете, где проба PWC170 была впервые внедрена в практику, она проводилась следующим образом. Испытуемый выполнял на велоэргометре непрерывную работу с повышающейся через каждые 6 мин (ступенчато) мощностью вплоть до ЧСС, равной 170 уд/мин (величина ЧСС определялась на последней минуте каждой ступени). Частота вращения педалей поддерживалась постоянной, равной 60—70 оборотов в минуту. Однако такая процедура проведения пробы была весьма обременительной для испытуемого и занимала много времени. Все это не способствовало широкому распространению пробы.

В дальнейшем величину PWC170 стали определять более простым способом, используя для этого две или три нагрузки умеренной мощности. Величина PWC170 в этом случае находится путем графической экстраполяции. Для этого испытуемому предлагается выполнить две нагрузки разной мощности (W, и W2). На последней минуте этих нагрузок определяется ЧСС (соответственно f1 и f2). Далее в системе прямоугольных координат откладываются точки, соответствующие ЧСС при работе на указанных мощностях. Учитывая, что между ЧСС и мощностью физической нагрузки имеется линейная взаимосвязь, через эти точки проводится прямая линия до пересечения ее с линией, соответствующей ЧСС, равной 170 уд/мин. Из полученной таким образом точки опускается перпендикуляр на ось абсцисс. Координата пересечения этого перпендикуляра и оси абсцисс соответствует величине PWC170.

Графическое определение величины PWC170 имеет определенный недостаток — неизбежны погрешности, возникающие в процессе графических работ. В связи с этим было предложено простое математическое выражение, позволяющее определить величину PWC170, аналитически (без построения графиков):

PWC170= W1 + (W2 — W1)(170 — f1)/(f2 — f1),

где PWC170 — мощность физической нагрузки на велоэргометре, при которой достигается ЧСС, равная 170 уд/мин; W, и W2 — мощность первой и второй нагрузок, кгм/мин или Вт; f1 и f2 — ЧСС в конце первой и второй нагрузок.

Первая нагрузка обычно имеет небольшую мощность. Величину этой мощности подбирают индивидуально в зависимости от возраста и массы тела испытуемого по табл. 5.

После первой нагрузки испытуемый, сидя на велоэргометре, отдыхает в течение 3 мин, затем ему предлагается выполнить вторую, более интенсивную нагрузку. Выбор мощности второй нагрузки в значительной мере определяет точность экстраполяционного определения PWCI70. Очевидно, что чем ближе будет ЧСС во время второй нагрузки к величине 170 уд/мин, тем точнее будет определена величина PWC170. При этом оптимальную мощность для второй нагрузки можно подобрать на основании данных о ЧСС во время первой нагрузки по табл. Продолжительность первой и второй нагрузок равна 5 мин. Вся процедура исследования занимает около 13 мин.

Ориентировочные значения мощности первой нагрузки, рекомендуемые для определения PWC170 у здоровых нетренированных лиц [Карпман В. Л. и др., 1988]

Мощность первой нагрузки, Вт

Ориентировочные значения мощности второй нагрузки, рекомендуемые при определении PWC170 [Карпман В. Л. и др., 1988]

Мощность первой нагрузки, Вт

Мощность второй нагрузки, при ЧСС первой нагрузке, Вт

Для получения адекватных результатов необходимо строго придерживаться изложенной методики.

Как видно, нагрузка, используемая в пробе PWC170, задается в сравнимых, имеющих физическую размерность величинах. В этом отношении проба PWC170 выгодно отличается от гарвардского степ-теста. Второе важное достоинство теста PWC170 состоит в том, что задаваемые нагрузки далеки от предельных и поэтому их выполнение испытуемыми не представляет больших трудностей и не требует особой мотивации.

Определение физической работоспособности с помощью теста PWC170 позволяет получить обширную информацию, которая может быть использована как для характеристики резервов организма испытуемого, так и для динамического наблюдения за его физической подготовленностью. Учитывая, что при этом может изменяться масса тела испытуемых, а также для нивелирования индивидуальных различий в массе у разных людей, величины PWC170 рассчитываются на 1 кг массы тела. В этом случае размерность показателя — Вт/кг.

У здоровых молодых нетренированных мужчин величины PWC170 колеблются в пределах 115—180 Вт, а у женщин — 75— 125 Вт. Относительная величина PWC170 нетренированных лиц составляет в среднем 2,5 Вт/кг у мужчин и 1,7 Вт/кг у женщин. У спортсменов эти величины значительно выше и достигают у некоторых 300—400 Вт, а относительные величины — 5,0 Вт/кг.

Величина PWC170 может быть определена не только путем экстраполяции, но и прямым путем. В последнем случае имеется в виду определение той мощности физической нагрузки, при которой ЧСС реально достигает величины 170 уд/мин. Для этого испытуемый выполняет нагрузку на велоэргометре, а его ЧСС находится под контролем автокардиолидера или кардиомонитора. Путем произвольного повышения мощности можно увеличить ЧСС до любого заданного уровня, в рассматриваемом случае до 170 уд/мин. Многочисленными исследованиями доказано, что величины PWCl70, определенные прямым и экстраполяционным путями, практически одинаковы.

Для определения физической работоспособности у нетренированных взрослых людей может быть использован модифицированный вариант велоэргометрического теста PWC170 — проба PWCap (А — age, F— frequency).

Суть модификации состоит в том, что у лиц разного возраста в большом диапазоне непредельной мышечной работы наблюдается практически линейная зависимость между ЧСС и мощностью физической нагрузки. Это позволяет использовать известные положения, лежащие в основе теста PWC170, при определении физической работоспособности у всех людей (вне зависимости от возраста) с патологически ненарушенным автоматизмом клеток синусового узла. Однако индикаторный пульс при этом не должен оставаться постоянным, так как при любых сопоставимых нагрузках степень повышения ЧСС у здоровых нетренированных людей практически одинакова. Это нивелирует уровень физической работоспособности у лиц диаметрально разного возраста, оцениваемой по данным одного постоянного значения индикаторного пульса, будь то, например, 150 или 170 уд/мин.

В связи со структурной и функциональной возрастной инволюцией миокарда, изменением нейрогуморальной регуляции сердечной деятельности и другими причинами возможности повышения ЧСС становятся с возрастом все более ограниченными, поэтому на уровне предельных физических нагрузок в каждом последующем десятилетии жизни ЧСС повышается в меньшей степени, чем в предыдущем. Если для молодых людей ЧСС, равная 170 уд/мин, характеризует оптимальное функционирование сердечно-сосудистой системы, то у людей зрелого и пожилого возраста она может свидетельствовать уже о максимальной реакции на физическую нагрузку. У них адаптация и к субмаксимальным физическим нагрузкам, вызывающим подъем ЧСС до таких же, как у молодых людей, величин, сопровождается более напряженным режимом деятельности системы кровообращения. Об этом, в частности, можно судить по результатам измерения системного АД. Во время мышечной работы у лиц старшего возраста систолическое и диастолическое АД выше, чем у молодых, при одной и той же ЧСС. Поэтому, вероятно, будет выше и значение показателя, характеризующего сопротивление работе левого желудочка,— артериальный импеданс. Эти различия в сердечной деятельности касаются и ряда других физиологических показателей, характеризующих тяжесть физической нагрузки — например, способа энергетического обеспечения работающих мышц, соотношения между аэробными и анаэробными источниками удовлетворения кислородных запросов организма.

Читайте также:  Тяжело критиковать Обзор BMW 320d

Все это говорит о том, что диапазон изменения ЧСС в зоне оптимального функционирования системы кровообращения (в частности, ЧСС, характеризующая начало этой зоны) индивидуален для каждой конкретной возрастной группы. Поэтому при определении физической работоспособности у лиц старших возрастных групп представляется оправданным ориентироваться на мощность физической нагрузки, при которой ЧСС равна не 170 уд/мин, как у молодых, а меньшей величине.

Значение ЧСС, равное 170 уд/мин, соответствует примерно 87 % от максимального ее значения у молодых людей. Есть предположение, что у лиц старшего возраста начало зоны оптимального функционирования системы кровообращения характеризует ЧСС, соответствующую примерно тому же проценту от максимальных для этого возраста величин. Значения ЧСС для лиц с десятилетним возрастным диапазоном могут быть установлены по табл. 7 либо (более точно) по формуле:

ЧССинд = (220 — возраст) • 0,87,

где ЧССинд — индикаторное значение ЧСС.

Такой подход имеет некоторые ограничения, связанные с тем, что данные, характерные для предельных режимов физической нагрузки, используются для нормирования ЧСС при непредельных нагрузках. Однако недостаточная точность в выборе индикаторной ЧСС, характеризующей начало зоны оптимального функционирования системы кровообращения, в таком случае компенсируется возможностью оценивать физическую работоспособность в возрастном аспекте, а также возможностью сопоставлять эти данные с результатами определения МПК, показателями производительности системы кровообращения, целым рядом других морфофункциональных характеристик сердца (максимальным ударным и минутным объемом крови во время физической нагрузки, объемом сердца, объемом полости левого желудочка, массой его миокарда и т. д.).

Методика проведения пробы PWCAF, последовательность действий, критерии прекращения нагрузки и противопоказания к ее использованию в основном аналогичны тем, которых придерживаются при определении величины PWC170.

При выборе величины первой нагрузки мощность работы для здоровых нетренированных взрослых мужчин с предполагаемой нормальной физической подготовленностью определяется в 1 Вт на 1 кг массы тела, для не занимающихся физическим трудом или спортом с предполагаемой низкой физической работоспособностью — 0,5 Вт на 1 кг массы тела (для женщин соответственно 0,5 и 0,25 Вт на 1 кг массы тела). При определении мощности второй нагрузки, как правило, исходят из следующего. Желательно, чтобы ЧСС в конце второй нагрузки была примерно на 10—15 уд/мин меньше значений индикаторной ЧСС, выбранной при проведении пробы для лиц разного пола. Зная реальную ЧСС и мощность первой нагрузки, а также учитывая, что при увеличении мощности на 17 Вт ЧСС повышается у мужчин примерно на 8—12 уд/мин, а у женщин на 13—17 уд/мин, с помощью представленных ниже уравнений можно определить мощность второй нагрузки ?2, достаточной для повышения ЧСС до необходимого уровня.

Максимальная ЧСС и соответствующая ей индикаторная ЧСС, используемая при определении физической работоспособности [Карпман В. Л. и др., 1988]

Величина ЧСС, уд/мин

максимальная, рассчитанная по формуле: 220 — возраст

индикаторная, используемая в тестах PWC170 и PWCаf

Источник



СУБМАКСИМАЛЬНЫЙ ТЕСТ PWC170

date image2015-01-30
views image11383

facebook icon vkontakte icon twitter icon odnoklasniki icon

Тест предназначен для определения физической работоспособности спортсменов и физкультурников. Всемирной организацией здравоохранения этот тест обозначается следующим образом — W170.

Физическая работоспособность в тесте PWC170 выражается в величинах той мощности физической нагрузки, при которой ЧСС достигает 170 уд/мин. Выбор именно этой частоты основан на следующих двух положениях: 1) зона оптимального функционирования кардио-респираторной системы ограничивается диапазоном пульса от 170 до 195—200 уд/мин. Таким образом, с помощью этого теста можно установить ту минимальную интенсивность физической нагрузки, которая «выводит» деятельность сердечно-сосудистой системы, а вместе с ней и всей кардио-респираторной системы в область оптимального функционирования; 2) взаимосвязь между ЧСС и мощностью выполняемой физической нагрузки имеет линейный характер у большинства спортсменов вплоть до пульса, равного 170 уд/мин. При более высокой ЧСС этот характер нарушается.

В практике спорта применяются два варианта теста — в е л о-эргометрический, получивший широкое распространение и принятый Всемирной организацией здравоохранения, и тест, в котором выполняется специфическая нагрузка.

Рис. 36. Графический способ определения PWC170: f1 и f2— ЧСС при 1-й и 2-й нагрузках, W1 и W2 — мощность 1-й и 2-й нагрузок

Величину PWC170 находят либо путем графической экстраполяции (рис. 36), либо по специальной формуле. В первом случае испытуемому предлагается выполнить две 5-минутные нагрузки (с 3-минутным перерывом) разной мощности (W1 и W2) . В конце каждой нагрузки определяется ЧСС (соответственно f1 и f2). По этим данным строятся две точки — 1 и 2. Учитывая, что между ЧСС и мощностью физической нагрузки имеется линейная взаимосвязь, через точки 1 и 2 проводится прямая вплоть до пересечения ее с линией, характеризующей ЧСС, равную 170 уд/мин. Из точки пересечения этих двух прямых (точки 3) опускается перпендикуляр на ось абсцисс; место пересечения перпендикуляра и оси абсцисс и соответствует величине PWC170- У этого способа определения величины PWC170 есть определенные недостатки, связанные с неизбежными погрешностями, возникающими в процессе графических работ. В связи с этим было предложено простое математическое выражение, позволяющее определять величину PWC170, не прибегая к чертежу:

PWC170 = W1+(W2-W1) * (170 — f1)/(f2 — f1), где PWC170 — мощность физической нагрузки на велоэргометре (в кг/мин), при которой достигается тахикардия, равная 170 уд/мин; W1 и W2 — мощность 1-й и 2-й нагрузок в кгм/мин; f1 и f2 — ЧСС в конце 1-й и 2-й нагрузок.

При проведении теста PWC170 в лабораторных условиях необходим велоэргометр, с помощью которого задаются две нагрузки. Частота педалирования поддерживается постоянной, равной 60— 70 об/мин (использование для этих целей степ-тестов дает менее надежные результаты).

Читайте также:  Mitsubishi Eclipse Cross 2022 обзор характеристики фото

Для получения воспроизводимых результатов необходимо строго придерживаться описанной процедуры. Дело в том, что предварительная разминка понижает величину PWC170 в среднем на 8%. Если же PWC170 рассчитывается при ступенчато повышающейся нагрузке без интервалов отдыха, эта величина оказывается заниженной на 10%. Если продолжительность нагрузок меньше 5 мин, величина PWC170 оказывается заниженной, если больше 5 мин — завышенной.

Определение физической работоспособности по тесту PWC170 дает обширную информацию, которая может быть использована как при углубленных диспансерных исследованиях, так и при динамических наблюдениях за спортсменами в процессе различных тренировочных циклов. Учитывая, что вес испытуемых может изменяться, а также для нивелирования индивидуальных различий в весе у разных спортсменов величины PWC170 рассчитываются на 1 кг веса тела.

У здоровых молодых нетренированных мужчин величины PWC170 чаще всего колеблются в пределах 700—1100 кгм/мин, а у женщин — 450—750 кгм/мин. Относительная величина PWC170 у нетренированных мужчин составляет в среднем 15,5 кгм/мин/кг, а у женщин — 10,5 кгм/мин/кг. У спортсменов эти величины, как правило, выше и достигают у некоторых 2600 кгм/мин (относительные величины—28 кгм/мин/кг).

Рис. 37. Физическая работоспособность у спортсменок разных специализаций: черные столбики — величины PWC170, кгм/мин-кг; белые столбики — величины PWC170, кгм/мин

Если сравнивать спортсменов разных специализаций, то наибольшие величины общей физической работоспособности отмечаются у тренирующихся на выносливость. У представителей скоростно-силовых видов спорта величины PWC170 относительно невелики (рис. 37). Табл. 24 дает возможность ориентировочно оценивать индивидуальную физическую работоспособность у спортсменов различных специализаций.

Таблица 24. Оценка физической работоспособности по тесту PWC170 (кгм/мин) у квалифицированных спортсменов, тренирующих различные физические качества (с учетом массы тела по 3. Б. Белоцерковскому)

Вес тела, кг Физическая работоспособность
низкая ниже средней средняя выше средней высокая
60—69 1199 999 699 1200—1399 1000—1199 700—899 1400—1799 1200—1599 900—1299 1800—1999 1600—1799 1300—1499 2000 1800 1500
70—79 1399 1199 899 1400—1599 1200—1399 900—1099 1600—1999 1400—1799 1100—1499 2000—2199 1800—1999 1500—1699 2200 2000 1700
80—89 1449 1299 999 1450—1649 1300—1499 1000—1199 1650—2049 1500—1899 1200—1599 2050—2249 1900—2099 1600—1799 2250 2100 1800

Примечание. Верхняя строка в каждом весовом диапазоне — спортсмены, тренирующиеся на выносливость, средняя строка — специально не тренирующиеся на выносливость, нижняя строка — представители скоростно-силовых и сложнокоор-динационных видов спорта.

Необходимо иметь в виду, что величина PWC170 может быть определена не только путем экстраполяции, но и прямым путем. В последнем случае определяется мощность физической нагрузки, при которой ЧСС реально достигла 170 уд/мин. Для этого спортсмен вращает педали велоэргометра под контролем специального прибора — автокардиолидера (В. М. Зациорский), с помощью которого путем произвольного изменения мощности нагрузки можно увеличить ЧСС до любого заданного уровня (в данном случае до 170 уд/мин). Величины PWC170, определенные прямым путем и путем экстраполяции, практически одинаковы (А. Ф. Синяков).

Большие возможности представляют варианты этого теста, в которых велоэргометрические нагрузки заменены другими видами мышечной работы, по своей двигательной структуре аналогичными нагрузкам, применяемым в естественных условиях спортивной деятельности.

В основу проб со специфическими нагрузками положена та же физиологическая закономерность: между ЧСС и скоростью легкоатлетического бега, езды на велосипеде, плавания, бега на лыжах, гребли и других локомоций наблюдается линейная зависимость. При этом скорость движения изменяется в относительно большом диапазоне, при котором ЧСС не превышает 170 уд/мин. Такая зависимость позволяет применить методические принципы велоэргометрическои пробы PWC170 для определения физической работоспособности на основе анализа величин скорости перемещения спортсмена.

Расчет скорости перемещения при пульсе 170 уд/мин производится по формуле:

PWC170 (v)= v1 + (v2-v1) * (170 — f1)/(f2 — f1), где PWC170 (v) — физическая работоспособность, выраженная в величинах скорости перемещения (м/с) при пульсе 170 уд/мин; f1 и f2 — ЧСС во время 1-й и 2-й физических нагрузок; v1 и v2 — скорость перемещения (м/с) соответственно во время 1-й и 2-й нагрузок.

Для определения величины PWC170 (v) спортсмену достаточно выполнить две физические нагрузки с умеренной, но различающейся по величине скоростью, которую необходимо замерить. Длительность нагрузки принимается равной 4—5 мин, чтобы сердечная деятельность достигла устойчивого состояния.

Величины PWC170 (v), естественно, сильно отличаются в различных видах спорта циклического характера. Поэтому для объективной оценки полученных данных для сравнения рассчитанной таким способом физической работоспособности в разных видах спорта производится пересчет PWC170 (v) величины мощности физической нагрузки, определяемые при велоэргометрическом тестировании. В табл. 25 приведены линейные выражения, подстановка в которые величин PWC170 (v) и решение этих выражений дает ориентировочные величины PWC170 в кгм/мин.

Таблица 25. Некоторые формулы для ориентировочного пересчета величин PWC170, определенных по скорости перемещения, кгм/мин (по 3. Б. Белоцерковскому)

Вид локомоций Пол Формулы для пересчета PWC170, кгм/мин
Бег (л/а) М 417 * PWC170(v) — 83
Ж 299 * PWC170(v) — 36
Бег на лыжах М 498 * PWC170(v) — 716
Ж 359 * PWC170(v) — 469
Фигурное катание на коньках М 388 * PWC170(v) — П38
Ж 173 * PWC170(v) — 309
Плавание М 2724 * PWC170(v) — 2115
Ж 1573 * PWC170(v) — 975
Езда на велосипеде м 230 * PWC170(v) — 673

Тест PWC170, который относится к субмаксимальным, являясь необременительным для испытуемого, весьма удобен для динамического наблюдения за его работоспособностью (как общей, так и специальной) в тренировочном микроцикле. Он широко применяется также в УМО и ЭКО.

Источник

Методика определения уровня физической работоспособности газодымозащитника (PWC 170)

1. В основу методики определения уровня физической работоспособности положен метод функциональной пробы с дозированной физической нагрузкой с определением частоты пульса. Тест заключается в определении мощности физической нагрузки, при которой частота сердечных сокращений после врабатывания устанавливается на уровне 170 уд. в 1 мин. Частота сердечных сокращений (ЧСС) фиксируется в начале 4-й минуты первой и второй физических нагрузок. Этот тест обозначается символами PWC 170

2. Для проведения теста применяются следующие средства: 1) секундомер, 2) метроном, 3) две ступеньки для дозирования нагрузки высотой 50 см. и 25 см., шириной каждая не менее 40 см., глубиной 35 см.

3. Условия проведения теста: — форма одежды обследуемого газодымозащитника — повседневная; — частота восхождения на ступеньку составляет: при первой и второй нагрузках — 20 подъемов в 1 минуту (маятник метронома устанавливают на 80 уд/мин); — восхождение на ступеньки выполняется в четыре шага, каждому из которых соответствуют один удар метронома; — время выполнения каждой физической нагрузки — 4 мин. Перед началом проведения теста газодымозащитника необходимо ознакомить с техникой его проведения и позволить выполнить 2-3 пробных восхождения.

Читайте также:  Для соледефицитной дегидратации характерно все кроме тест

4. Методика проведения теста Обследуемый газодымозащитник становится лицом к ступеньке и после подготовительной команды «Внимание, марш!» начинает выполнять первую работу по подъему на ступеньку высотой 25 см. в ритме метронома, одновременно включается секундомер. На счет «раз» он ставит ногу на ступеньку; на «два» встает на нее обеими ногами, выпрямляет ноги и принимает строго вертикальное положение; на «три» опускает на пол ту же ногу, с которой начинал восхождение; на «четыре» становится двумя ногами на пол. Начинать и заканчивать тест надо всегда с одной и той же ноги. По ходу выполнения теста разрешается несколько раз менять ногу. При подъеме и спуске руки совершают обычные для ходьбы движения. Частота сердечных сокращений фиксируется методом прощупывания пальцами на лучевой артерии кисти руки (при наличии аппаратуры — дистанционно) на 4-й (последней) минуте работы в течение 10 с. Сразу же после 2-х минутного отдыха газодымозащитник выполняет вторую нагрузку — восхождение на ступеньку высотой 50 см. в том же темпе. Частота сердечных сокращений фиксируется на 4-й (последней) минуте работы в течение 10 с. Полученные результаты записывают в бланк протокола. Полученную цифру частоты сердечных сокращений умножают на 6.

6. Величина PWC 170 рассчитывается по формуле:

f 1, f 2– частота сердечных сокращений после первой и второй физических нагрузок за 10 с.

5. Получив величину PWC 170 и сопоставив ее значение со значениями нижеприведенной таблицы можно оценить физическую работоспособность газодымозащитника.

Таблица Показатели физической работоспособности газодымозащитников с учетом возраста

В качестве примера приведем методику расчета PWC 170 у 40-летнего газодымозащитника с массой тела 70 кг, у которого ЧСС в начале 4-й мин действия первой и второй нагрузок составила соответственно 15 и 20 уд. за 10 секунд.

Далее по таблице определим, что обследуемый газодымозащитник имеет среднюю степень физической работоспособности.

Источник

Протокол исследования показателя PWC170 у спортсменов разной квалификации

ИССЛЕДОВАНИЕ ОБЩЕЙ ТРЕНИРОВАННОСТИ И ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ С ПОМОЩЬЮ ТЕСТА PWC170

Цель работы: Научиться исследовать физическую работоспособность с помощью PWC170.

  1. Выполнить тест с помощью степэргометрической нагрузки.
  2. Рассчитать PWC170 в абсолютных и относительных величинах.
  3. Оценить PWC170 у спортсменов различной специализации и квалификации.

Оборудование: ступени высотой 40 см и 33 см, метроном, секундомер, калькулятор.

Под физической работоспособностью понимается способность человека проявлять максимальные физические усилия в статической, динамической или смешанной работе. Ее необходимо учитывать при организации физического воспитания, при спортивном отборе, планировании и прогнозировании учебно-тренировочных нагрузок.

Физическая работоспособность является интегральным выражением возможностей человека и характеризуется рядом объективных факторов: телосложением, мощностью механизмов аэробного и анаэробного энергообеспечения, силой и выносливостью, координацией движений, состоянием опорно-двигательного аппарата, нейроэндокринной регуляцией, психическим состоянием.

Количественной мерой физической работоспособности является единица работы: килограммометр (кгм), ватты (Вт), джоули (Дж), ньютоны (Н):

1 Вт = 6,12 кгм/мин; 1 Н = 1 кгм/ с 2

В более узком смысле физическая работоспособность рассматривается как функциональное состояние кардиореспираторной системы (КРС) и исследуется с помощью таких тестов, как МПК, PWC170, Руфье-Диксона, ИГСТ (индекса Гарвардского степ-теста).

Тест PWC170 является функциональной пробой, основанной на определении мощности мышечной нагрузки, при которой ЧСС повышается до 170 уд/мин. Впервые предложен скандинавским ученым Съёстрандом (1947 г.). Название теста происходит от первых букв английского названия теста «Physical Working Capacity», который переводится как физическая работоспособность.

Физиологической основой теста является линейная зависимость между величинами ЧСС и мощностью нагрузки. Так как эта зависимость нарушается после достижения ЧСС = 170 уд/мин, то мощность нагрузки при ЧСС=170 уд/мин и является количественным показателем теста. При этом величина мощности, при которой ЧСС устанавливается на уровне 170 уд/мин, характеризует аэробную работоспособность спортсмена (т.к. между PWC170 и МПК существует высокая корреляционная связь, равная 0,7-0,9) и приближенно соответствует уровню ПАНО (порога включения анаэробного обмена).

Основываясь на линейной зависимости между ЧСС и мощностью нагрузки, В.Л.Карпман (1969,1988) предложил щадящий метод определения физической работоспособности путем выполнения двух умеренных по мощности возрастающих нагрузок: первая в 400-600 кгм, вторая в 800-1000 кгм\мин. Интервал между нагрузками – 3 мин. Мощность нагрузки, которую спортсмен разовьет при ЧСС=170 уд/мин, Карпман В.Л. предложил рассчитывать по формуле:

PWC170= N1 + (N2 – N1) х (170 – ЧСС1) / (ЧСС2 – ЧСС1)

Описанная методика является непрямой, так как не предусматривается выход ЧСС на уровень 170 уд/мин.

Для спортсменов циклических видов спорта о PWC170 можно судить по скорости движения (бега), при которой достигается ЧСС 170. С этой целью совершается два забега с возрастающей скоростью, V170 рассчитывается по той же формуле:

PWC170 (V)= V1 + (V2 – V1) х (170 – ЧСС1) / (ЧСС2 – ЧСС1)

При этом V 170 измеряется в м/с. Достоинство данного теста – в его специфичности для бегунов, не требуется специального оборудования, может проводиться в условиях стадиона, ЧСС подсчитывается пальпаторно на общей сонной артерии после забега. Скорость рассчитывается по формуле: V = S : t, где S – длина дистанции в м, t — длительность нагрузки в с. Длина дистанции – 800 м.

1. Определяется исходная ЧСС после предварительного пребывания (3-5 мин) в положении сидя с целью контроля за состоянием спортсмена.

2. С помощью степ-теста выполняется первая нагрузка: высота ступени для мужчин 40 см, для женщин 33 см, время выполнения 3 минуты, темп восхождения под метроном на 80 уд/мин (20 восхождений).

3. После 3 минутного отдыха проводится вторая нагрузка. Темп восхождения на ступеньку увеличивается до 30 циклов в минуту (120 уд/мин метронома), длительность нагрузки 2 минуты.

4. Мощность нагрузок рассчитывается по формуле:

N= 1,5 ∙ m ∙ h ∙ n, где:

m – масса тела обследуемого (кг)

h – высота ступени (м)

n – частота восхождения (цикл/мин)

1,5 – коэффициент, учитывающий преодолевающую (1) и уступающую работу (0,5) при спуске со ступени.

5. Расчет абсолютного показателя PWC 170 производится по формуле

Абс. PWC170 = N1 + (N2 – N1) х (170 – ЧСС1) / (ЧСС2 – ЧСС1) (кгм/мин)

6. Расчет относительной (удельной) величины PWC170 производится с учетом массы тела:

Отн.PWC170 = Абс.PWC170 (кгм/мин) / m (кг)

Относительная PWC170 (кгм/мин/кг) более точно отражает физическую работоспособность и общую тренированность спортсмена, так как у людей с разной массой и степенью тренированности PWC170 в абсолютных величинах может быть одинаковой, в то время как относительная PWC170 , рассчитанная на 1 кг массы тела, окажется выше у более тренированного спортсмена.

7. Полученные данные заносятся в протокол и сравниваются с данными PWC170 у спортсменов различной специализации в зависимости от массы тела, а также с данными неспортсменов.

Протокол исследования показателя PWC170 у спортсменов разной квалификации

Источник

Adblock
detector